Perché allenarsi con i Pesi invece che correre?

I muscoli Sono molto importanti e a differenza del ‘grasso’, il muscolo è un tessuto vivo, in continuo rinnovamento e che quindi ha esigenze metaboliche quasi dieci volte superiori al tessuto adiposo. Non solo, l’incremento della massa muscolare porta a un innalzamento del metabolismo di base per due motivi. Il primo è che il processo di crescita muscolare dopo un esercizio impegnativo richiede un grande dispendio energetico, determinando così un incremento del metabolismo basale; secondariamente la massa muscolare, al contrario del tessuto adiposo, necessita di un rifornimento costante di energie e nutrienti per poter essere mantenuta. Ciò favorisce il dimagrimento, poiché è determinante per un sensibile innalzamento del dispendio energetico di base (metabolismo basale).

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