Consigli Brucia Grassi

1. Legumi: accrescono la massa muscolare, aiutano la digestione e il consumo di grassi. Contengono fibre, proteine e ferro; aiutano a combattere obesità e ipertensione.

2. Frutta secca: fa bene, ma non abusatene, perché contengono grassi monoinsaturi. La frutta secca accresce la massa muscolare e previene la fame nervosa. Ottima risorsa di magnesio, fosforo e vitamina E.

3. Verdura a foglie verdi: prevengono l’obesità, l’infarto e l’osteoporosi, oltre che bruciare grassi. Sono una fonte insostituibile di vitamine A, C, e K, betacarotene, calcio e fibre! Non fatevele mancare mai!

4. Latte e Yougurt di Soia : oltre a stimolare il dimagrimento localizzato, prevengono l’osteoporosi. Ottima fonte di proteine e vitamine A e B12.

5. Farina d’avena: aprite bene le orecchie, perché questo alimento riduce il colesterolo, regola la glicemia e aumenta la potenza sessuale.

6. Tacchino: favorisce il tono muscolare e potenza il sistema immunitario.

7. Uova (Albume): brucia i grassi in eccesso, potenziano i muscoli e combattono l’obesità.

8. Cereali integrali: prevengono l’accumulo di grasso viscerale e stimolano il metabolismo.

9. Olio d’oliva: mettetene un cucchiaino come condimento, non abusatene. Rinforza il sistema immunitario e riduce il colesterolo. Ideale per la prevenzione da infarti e obesità.

10. Curcuma: anch’esse stimola  il metabolismo e combatte la stitichezza.

Andrea Caccamo
Personal trainer & Diet Coach
Club Manager co MC SPECIAL ONE SA
Via Lucchini 7 6900 Lugano
+41(0)79 2701 364

www.andypersonaltrainer.com

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