Circuito Anti Cellulite

Buongiorno amici di Facebook
Di che cosa parleremo oggi…ci sono talmente tante cose di cui vi vorrei parlare…ma credo che mi soffermerò su un problemaccio che affligge moltissime donne…credo di averne viste molto poche che non ce l’hanno… ok…CELLULITE…
Tutte mi chiedete come faccio a mandarla via…e io che vi posso rispondere?! !
Bisogna fare attività fisica SEMPRE fin da bambini…e allora già qui saremmo a buon punto. Vi assicuro che la cellulite forse non esisterebbe… se alla mancanza di attività fisica aggiungiamo cenette al Mac Donalds, sigarette a volontà, coktail il sabato sera e per di più vi viene la nausea ad andare in palestra beh mi spiace ma non c’è nulla da fare, potete sottoporvi a qualsiasi intervento, ma poi ricomincerete tutto da capo…
Ma passiamo al dunque..anche perché quando si parla di Fitness mi perdo nel labirinto delle cose che potrei dirvi…La cellulite è dovuta a modificazioni metaboliche con alterazioni del microcircolo e ritenzione idrica dei tessuti connettivali.
Le cellule adipose vengono intrappolate in un reticolo fibroso fino a formare noduletti sclerotici che visibilmete creano cedimenti cutanei, buchetti e perdità di tonicità.

Credo che la cosa più importante sia stimolare la circolazione. Ecco quindi cosa dovete fare: ginnastica mirta, curare l’alimentazione e qualche trattamento.
Io mi occuperò della ginnastica mirata e poi seguite i miei consigli…
La ginnastica servirà a migliorare l’ossigenazione dei tessuti per far defluire la linfa e mobilizzare l’energia del corpo.
Io preferirei il Circuit Training in cui vengono alternati esercizi per la parte superiore del corpo con esercizi per la parte inferiore.
Un esempio di mini circuito potrebbe essere questo:

15 Rip di Leg Press

+ 15 Rip di Swing

+ 1 Minuto jump rope

+ 15 Rip Squat Sumo

+15 Rip Push Press

+ 2 Min Run

Il tutto da ripetere per 2 o 3volte..

Quindi ricapitolando…

riscaldatevi con 10 minuti di bici o camminata in pendenza
eseguite il circuito + altri 5 di Camminata in Pendenza
ripetete questo per 2 o 3 volte
alla fine defaticate con 5 minuti di cyclette orizzontale.

Per chi volesse provarlo potete contattarmi alla mia email o Natel

Con il tempo vedrete che la vostra forma migliorerà…..seguite un corretto regime alimentare (potete contattarmi per una dieta personalizzata) e poi… beh… BUON Allenmento A TUTTE

Andrea Caccamo
Personal trainer & Diet Coach
Club Manager co MC SPECIAL ONE SA
Via Lucchini 7 6900 Lugano
+41(0)79 2701 364

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...