Metabolismo….?Perché non dimagrisco?

Facciamo un po’ di chiarezza; spesso si sente parlare di metabolismo basale ma in pochi sanno realmente che cos’è. Il metabolismo basale rappresenta il dispendio energetico minimo necessario a mantenere le funzioni vitali, quindi non sono altro che le calorie che il nostro copro brucia per rimanere vivo in uno stato di veglia; il metabolismo basale diminuisce con il progredire dell’età ed è maggiore nei maschi rispetto che nelle femmine. La differenza fra i sessi non è altro che dovuta alla differenza di massa magra, gli uomini essendo più “muscolosi” bruciano di più.

Il metabolismo basale inoltre è direttamente proporzionale alla massa corporea e come già detto sopra alla massa muscolare. Quindi il modo più naturale e migliore che esiste per aumentare il metabolismo basale è aumentare la massa muscolare con allenamenti mirati, in questo modo si avrà un incremento del metabolismo basale sia nell’uomo che nella donna di qualsiasi età. Per fare questo il migliore allenamento è quello con i pesi.

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