Ecco alcune proposte per dimagrire e soddisfare l’appetito

  • Zuppe fredde. Un mix di verdure, triturate, con un pizzico di sale e un filo d’olio. Un “frullato di verdure”” che sostituirà i vostri primi piatti a maggior contenuto calorico. Una pasto che riempie lo stomaco e che riduce la fame, salutare, che aiuta a perdere peso.
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  • Anguria.  Un frutto costituito per la maggior parte da acqua. Succoso e rinfrescante, il cocomero aiuta a soddisfare la sete e la voglia di qualcosa di dolce. .Immagine
  • Verdure alla griglia. Un piatto di verdure grigliate  Cipolle, peperoni, zucchine, carote, melanzane, asparagi e aglio: tutti ortaggi che possono essere grigliati per poi essere messi in frigorifero. Con queste verdure fredde si possono creare piatti abbinando formaggi light, roastbeef, Petto di pollo o tacchino alla piastra.Immagine
  • Insalate. Lattuga, pomodoro,semi di lino ,noci,limone,Tonno Pochi minuti per creare un piatto completo e rinfrescante, con un contenuto calorico molto basso e che quindi favorirà il vostro dimagrimento. Per un apporto energetico maggiore, sono consigliate insalate di fagioli o cereali integrali.
  • Evitare le bevande zuccherate. Frullati, frappè, bevande e bibite gassate, vari tipi di caffè e tè zuccherati. . Se prendiamo la frutta e la spremiamo avremmo bevande dissetanti e con un basso contenuto calorico.
  • Dessert a base di frutta.  I dolci possono essere  un grave intralcio per un programma di dimagrimento. Per questo, sostituire i dessert con della frutta, è un ottimo sistema per non vanificare, anzi incrementare, la perdita di peso.Immagine

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